A dor que se prolonga no tempo deixa de ser apenas um sintoma. Passa a interferir com o sono, com o humor, com a capacidade de trabalho e com a forma como o corpo se move no dia a dia. Em contexto clínico, considera-se dor musculoesquelética crónica aquela que se mantém por mais de três meses...

A dor cervical é uma das queixas mais frequentes em adultos, frequentemente associada ao telemóvel, ao computador, à postura no trabalho ou ao stress acumulado. Embora estes fatores tenham impacto real, existe um elemento essencial que passa despercebido à maioria das pessoas: o padrão respiratório.

O Dia Mundial da Diabetes, assinalado a 14 de novembro, é uma oportunidade para refletir sobre o impacto desta doença crónica e sobre como o movimento — orientado e acompanhado — pode ser uma poderosa ferramenta de controlo e prevenção das suas complicações.

À medida que envelhecemos, manter a força, a mobilidade e o equilíbrio torna-se essencial para conservar autonomia nas tarefas do dia a dia. A prática de exercício clínico é uma ferramenta fundamental para apoiar este processo, oferecendo benefícios muito além da simples atividade física.

O teletrabalho tornou-se uma realidade para muitas pessoas. Mais flexibilidade, menos deslocações e maior autonomia parecem ser vantagens evidentes. Mas há um detalhe que, quando ignorado, pode transformar esta comodidade num problema real de saúde: a postura.

Nem sempre mais sessões significam melhores resultados. Na verdade, quando o plano de tratamento é bem direcionado e adaptado à pessoa certa, o tempo de recuperação encurta. Os sintomas aliviam mais cedo. E, em muitos casos, tudo acontece com menos sessões — e maior eficácia.