Para começar, é importante definir-se o que é a mente consciente. Esta é a parte analítica, lógica e racional do cérebro humano. Ajuda-nos a tomar decisões deliberadas, abriga a nossa memória de curto prazo e monitoriza o nosso ambiente presente. Opera com uma lógica linear, fazendo sentido dos dados e factos através do raciocínio e dedução, permitindo-nos responder imediatamente a qualquer situação. Na verdade, é a parte do cérebro que está a ler estas palavras!

O aumento da esperança média de vida nos países ocidentais para níveis cada vez mais elevados, juntamento com o crescimento da população idosa, faz com que exista um ênfase maior na procura de métodos que promovam um envelhecimento saudável e com qualidade de vida. É universalmente consensual que a prática de atividade física e uma alimentação saudável são essenciais, com benefícios e vantagens para a saúde do corpo e da mente. Envelhecer de forma saudável significa afastarmo-nos da ansiedade, do stress e da solidão, sentimentos tão presentes durante esta fase da vida. Mas sabia que o método de exercício Pilates, como recurso fisioterapêutico na população idosa, tem mostrado resultados cada vez mais promissores? Neste artigo, vai compreender os seus benefícios.

O síndrome do joelho de corredor é uma condição muito comum entre praticantes de atletismo ou de outros desportos que incluem a prática de corrida ou impactos no joelho de forma sistemática. O termo técnico-científico utilizado para descrever esta lesão é síndrome de dor patelo-femoral (SDPF) e é caracterizada por episódios de dor na zona anterior do joelho (moderada a intensa), agravada quando o paciente se senta por períodos prolongados, corre, sobe escadas ou agacha-se, e pode surgir relativamente rápida ou lentamente ao longo do tempo. Trata-se de uma alteração na estrutura do joelho que leva à degradação da cartilagem das articulaçõe, devido ao atrito entre a rótula e o fémur na flexo-extensão da articulação.

As entorses do tornozelo são uma das lesões músculo-esqueléticas mais comuns, podendo acontecer a qualquer pessoa - quer seja atlético ou não. As lesões no tornozelo ocorrem mais frequentemente em desportos que requerem saltos, torções e movimentos que exijam uma mudança de direcção. Quando um ligamento são forçados para lá da sua normal capacidade, ocorre uma entorse que, em casos graves, pode associar-se a uma rotura das fibras elásticas que o compõem.

Os distúrbios do sono ou insónias são um dos problemas comportamentais mais frequentes entre os as pessoas que procuram ajuda junto de profissionais que abordam e tratam a saúde mental e emocional. Não existe uma causa única que justifique este problema, sendo que cada paciente tem as suas particularidades e motivos que possam justificar este problema.

Fobia é um medo descontrolado ou aversão persistente a um objeto ou uma situação, muitas vezes descontrolado. Chegam a causar um tal medo esmagador e debilitante desse algo, que leva a que a pessoa fóbica organize a sua vida baseado na fuga daquilo que lhe causa esse medo.