Melhore a sua postura: Saiba como podemos ajudar

Por FisioNunes

Passamos grande parte do nosso dia no local de trabalho, muitas vezes em posições que prejudicam a nossa postura e, consequentemente, a nossa saúde. Dores nas costas, no pescoço e nos ombros são queixas comuns entre profissionais que permanecem longos períodos sentados ou que realizam movimentos repetitivos. Felizmente, a fisioterapia oferece soluções eficazes para prevenir e tratar estes problemas, promovendo uma postura adequada e um maior bem-estar.

A importância de uma boa postura

Manter uma postura correta é essencial para evitar sobrecargas musculares e articulares. A má postura pode causar desalinhamentos da coluna vertebral, levando a dores crónicas e até a dificuldades respiratórias. Além disso, influencia o nível de energia e a concentração ao longo do dia.

Como a Fisioterapia pode ajudar

A fisioterapia tem um papel fundamental na correção e prevenção de problemas posturais. Através de uma avaliação individualizada, o fisioterapeuta identifica desequilíbrios musculares e padrões inadequados, criando um plano de tratamento específico, que pode incluir:

• Exercícios de fortalecimento e alongamento – ajudam a equilibrar a musculatura, fortalecendo músculos enfraquecidos e alongando os encurtados para promover um alinhamento adequado.
• Reeducação postural – melhora a perceção do próprio corpo e ensina a adotar posturas corretas durante as atividades diárias.
• Terapia manual – técnicas que reduzem a tensão muscular, aumentam a mobilidade e aliviam a dor.
• Ergonomia no local de trabalho – orientações para ajustar o espaço de trabalho de forma a favorecer uma postura correta e confortável.

O impacto de uma boa postura na sua qualidade de vida

Corrigir e manter uma boa postura no trabalho é essencial para evitar dores e problemas crónicos. Pequenos ajustes no dia a dia, aliados ao acompanhamento de um fisioterapeuta, podem fazer toda a diferença na sua saúde e bem-estar. Na FisioNunes, oferecemos avaliação e aconselhamento para prevenir a origem dos problemas, assim como intervenções diretas para tratar dores posturais. Se sente desconforto ou quer prevenir problemas futuros, faça a sua marcação ou consulte-nos através dos nossos contactos.