Como a Fisioterapia pode ajudar em lesões associadas ao tempo frio

Por FisioNunes

Com a chegada do tempo frio, muitos indivíduos notam um aumento nas dores musculares e articulares. Esta estação desafia especialmente aqueles que já possuem condições crónicas, como artrite e tendinite, bem como atletas que estão mais suscetíveis a lesões.

Porque razão o tempo frio afeta as lesões?

Com as temperaturas baixas, os músculos tendem a encolher, o que pode reduzir a flexibilidade e levar a um aumento da rigidez articular. Esta condição favorece o surgimento de lesões, como distensões musculares e entorses, especialmente se não houver um aquecimento adequado antes de atividades físicas. Além disso, pessoas com condições crónicas podem notar um agravamento nas suas dores devido à circulação sanguínea mais lenta que ocorre com o frio.

Como a Fisioterapia pode ajudar?

A fisioterapia atua diretamente no alívio da dor e na reabilitação de lesões associadas ao tempo frio. Entre as técnicas mais eficazes estão:

• Terapias de calor: O calor é utilizado para melhorar a circulação e relaxar a musculatura, aliviando a rigidez e a dor muscular.
• Exercícios de fortalecimento e alongamento: Através de exercícios personalizados, é possível melhorar a flexibilidade e resistência, prevenindo novas lesões.
• Terapia manual: Técnicas de mobilização articular podem ajudar a aliviar a dor e a restaurar a amplitude de movimento.

Prevenção com Fisioterapia

Além de tratar as lesões, a fisioterapia foca-se também na prevenção. Um plano personalizado de aquecimento e exercícios, orientado por um fisioterapeuta, ajuda a preparar o corpo para os desafios do tempo frio, minimizando o risco de lesões.

Se pretende enfrentar o frio sem dores e limitações, entre em contacto com a FisioNunes e descubra como a fisioterapia pode ser uma aliada na proteção e recuperação do seu corpo durante a chegada do frio!

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