O que é o subconsciente?

Por FisioNunes

Para começar, é importante definir-se o que é a mente consciente. Esta é a parte analítica, lógica e racional do cérebro humano. Ajuda-nos a tomar decisões deliberadas, abriga a nossa memória de curto prazo e monitoriza o nosso ambiente presente. Opera com uma lógica linear, fazendo sentido dos dados e factos através do raciocínio e dedução, permitindo-nos responder imediatamente a qualquer situação. Na verdade, é a parte do cérebro que está a ler estas palavras!

Usamos este pensamento lógico ao envolvermo-nos em tarefas de resolução de problemas, como organizar o nosso dia ou compreender o mundo à nossa volta. No entanto, se permitirmos que a mente consciente controle todos os aspetos da nossa vida, tornamos o nosso dia-a-dia refém de um controlo excessivamente racional e analítico. Geralmente é um sinal de que não estamos a lidar com as nossas emoções de forma saudável, o que paradoxalmente causa estados aumentados de ansiedade e stress. Felizmente, podemos usar os níveis mais profundos da nossa mente para equilibrar as coisas.

O que é a mente inconsciente ou subconsciente?

A mente subconsciente encontra-se abaixo da nossa mente consciente e racional. O seu papel é de regulação das nossas emoções e memórias de curto prazo. Quando o fazemos com sucesso, a mente subconsciente protege-nos, alertando-nos para o perigo e possíveis danos, desencadeando por exemplo respostas de luta ou fuga para nos ajudar a responder rapidamente a quaisquer ameaças percebidas.

A mente inconsciente, no entanto, é a parte mais profunda e menos acessível da nossa mente. É o repositório dos nossos instintos mais primitivos e impulsos emocionais. O inconsciente acomoda memórias e experiências que foram reprimidas ou esquecidas, mas que ainda influenciam o nosso comportamento diário e estados emocionais. Isto pode incluir experiências traumáticas, medos e ansiedades – aspectos que preferimos não pensar conscientemente. Por vezes, é necessário explorar estes níveis mais profundos da mente para resolver conflitos ocultos que possam estar a impedir-nos de viver como desejamos.

Como é que a hipnoterapia afeta o nosso inconsciente/subconsciente?

Durante a hipnoterapia, o terapeuta guia o cliente para um estado de transe, que, de forma simples, é um estado de relaxamento profundo e sugestionabilidade elevada. Neste estado, o cliente está mais receptivo a sugestões e pode aceder à mente inconsciente ou subconsciente mais facilmente. Isso pode ajudar na identificação e libertação de emoções negativas e padrões de pensamento que podem estar profundamente enraizados e difíceis de aceder através de terapias convencionais. Ao aceder e abordar questões subjacentes, a hipnoterapia pode facilitar a cura e promover uma mudança positiva, substituindo padrões negativos por positivos. No geral, a hipnoterapia é uma ferramenta poderosa para aceder e afetar a mente inconsciente ou subconsciente, permitindo uma cura mais profunda e uma transformação pessoal.

Que tipos de problemas/preocupações podem beneficiar ao trabalhar com a mente inconsciente/subconsciente?

Realmente, não há limites para as questões psicológicas que podem ser abordadas ao trabalhar com a mente subconsciente/inconsciente. O acesso a estas áreas pode ajudar a revelar fatores psicológicos subjacentes que contribuem para estas questões ou descobrir necessidades não atendidas que precisam ser tratadas. A hipnoterapia, em particular, pode ser usada para tratar uma série de problemas, incluindo:

- Ansiedade e stress

- Depressão Trauma e Transtorno de Stress Pós-Traumático

- Fobias e medos

- Dependências

- Autoestima

Ao trabalhar com bloqueios mentais ou emoções negativas reprimidas, podemos obter clareza sobre como proceder da melhor forma para alcançar uma mudança saudável, o que leva a estratégias e perspectivas benéficas quando confrontadas com os desafios inevitáveis da vida.

Quando usadas em colaboração, a mente consciente e subconsciente podem ser pensadas como uma orquestra do bem-estar psíquico e emocional. Ao resolver conflitos internos em todos os níveis, podemos conduzir nossas vidas como uma sinfonia e aprender a viver com um fluxo mais harmonioso.

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